polefitness

Idag kämpade jag och D med att få till denna typ av shoulder mount...



Det var väldigt tungt. Kändes i princip omöjligt att ha benen rakt fram. Det gäller att ha ryggen helt rak och för att vi skulle lyckas med det så var vi tvungna att böja ett ben, men det blev inte heller bra. Men vi lyckades till slut när vi hade benen i ett "V" Här kommer våra resultat. /M

Kommer min (vår) efterlängtade A aKa Taz. När jag kom hem efter en 3,5 veckas Thailandsemester så fick jag smaka på A & D:s hårda uppvärmning som var lika med ett bootcamp. Jag var helt slutkörd. A har ju inte tränat poledance på en månad eftersom hon inte fick med sig stången. Nu är det min tur att ge igen. /M

Vi i "järngänget" har olika smeknamn på varandra, A fick namnet Taz och varför hon just fick det kan ni läsa här.

Nytt svenskt klädesmärke! DOM - Drop of Mindfulness. Dessa snygga träningskläder finns bland annat att köpa på Nelly.se.

Det har gått tre veckor sedan Emelie tog sitt första steg runt stången. Nu hänger hon upp och ned och gör till och med Gemini! Jag är så stolt! Se hennes framsteg i denna video. /M

Nu var det länge sen jag skrev. Har flyttat och är utan internet men ännu värre... utan stång!! I helgen ska jag hem och självklart åka förbi Polefit och träna med tjejerna. Det ska bli såå kul och jag ser fram emot att ha MASSOR av blåmärken när jag ska tillbaka igen. Och den här gången ska stången med, så snart borde jag vara igång igen. Som jag har saknat att träna, helt otroligt. /A

Hittade denna på Stadiums hemsida. Gillar färgerna starkt! /M

Nu åker jag till studion för att köra lite OP. Kom precis på att jag lovat att göra en video om olika grepp/ingångar till handspring. Ska fixa den idag. Kommer upp ikväll eller i morgon. Håll utkik! /M

Sist men, jo, minst så visade Moa hur det skulle gå till på spinny. /M

Snygg sport-bh med smala band. Hittade denna på Uppercut.se. Märket är av Doreanse och kostar 199:-st. /M

Det kommer nog att ta tid innan alla bilder kommer fram. Men har fått lov att ta några från Vickans blogg. /M

Jag och D.

Zaida

 Hittade även en bild på mig och D på denna blogg http://diagnosduktig.blogspot.com



Änglarna Jess och Pytte. Bilden kommer från Pyttes blogg.

Vår tränare Zaida uppträdde också. Jess som filmat detta. /M

Första uppträdandet på Kungspassagen gick bra tills det blev knas med musiken (det råkades byta låt) och jag tappade koncentrationen, så jag kom inte in i min reverse grab till handspring. Men sånt som händer, fick göra om helt enkelt. Uppträdandet på ICA-lagrets avslutningsfest på Nolia gick bättre. Trots att vi alla var trötta och hade huvudvärk. Finns dock många saker man hade velat förbättra när man ser videon. Men vi hade inte så lång tid på oss att träna. Jag känner mig nöjd i alla fall /M

Nu åker jag raka spåret upp till studion för att köra igenom vår parkoreografi en sista gång. Klockan 11.30 har vi uppvisning inne på Kungspassagen. Och lite senare ikväll åker polefit-gänget vidare och showar på ICA-lagrets fest på Nolia. Lite nervös är man faktiskt! Hoppas att den sitter som ett smäck nu! Bilder videoklipp från denna dag kommer! Håll utkik! /M

 

Emelie har gjort en ny video. Hon har blivit så duktig. Tänk på att det bara är hennes sjunde poledance-pass. Grymt va? Ni får inte missa slutet. Så klockrent. /M

D sätter split. Så grymt! Själv har man en lång bit kvar. Jag får nöja mig med att vara någorlunda vig i ryggen. /M

Alla har vi en stark sida. Min starka sida inom poledance är nog min styrka. Jag har lättare för att fixa tunga trix medan kluriga kombinationer är svårare. Många gånger står jag som ett frågetecken och det tar några gånger innan jag har förstått mig på tekniken. Jag har aldrig haft lätt med kordination. Och varför inte tala om stretchen. Att nå den ultimata vigheten känns som ett evighetsprojekt för mig. Det svåraste inom denna träning för mig är att bli vig. Vad har ni för starka sidor inom poledance? Vad tycker ni är svårast? /M

Jess och hennes übersnygga spagat. Här gör hon Jade och Banana Split.


Ö foto: Fredrik Larsson, Fiend Studios

Snyggt. Måste testa denna på nästa OP. /M

Säg mig... hur är detta möjligt? Jag är helt stum. /M

Filmade D igår då hon satte handstående utan "hopp". Sen fick hon till en riktigt snygg nedgång! Grymt jobbat D! /M

Nu är det dax för träning. Jag och D ska fortsätta knåpa ihop vår koreografi till nästa lördag. Vi kommer att köra lite partricks. Men tyvärr så upptäckte vi att stången inte är tillräckligt hög för att vi ska kunna klara de tricks vi tänkt. Jag hoppas däremot att jag kommer att ha uthålligheten till att fixa allt. Vi brukar alltid ta vatten över huvudet och ta de tyngsta tricken. Men å andra sidan är det ju härligt med utmaningar. /M

Det är Emelies andra vecka och utvecklingen går framåt. Se hennes video. Som jag sagt, envisheten är den bästa egenskapen. Go Emelie! Du är grym! /M

Här kommer en till polebild på Jess. Visst är det vackert? /M


Foto: Fredrik Larsson, Fiend Studios.

Jag har länge haft problem med att göra Elbow grip Aysha. I början så "hoppade" min nedre axel till varje gång och det gjorde riktigt ont. Jag testade alla metoder (trodde jag) och till slut gav jag upp och struntade i att göra Ayshan. Här om dagen testade jag igen och vips så satte jag den på en gång utan problem. Mitt teknikfel har varit att jag inte haft den övre armen tillräckligt långt upp på stången så vikten belastades på den nedre. Tänk vad ett teknikfel kan ställa till det. Jag som trodde att jag inte kunde göra den alls på grund av mina axlar! /M

Ni måste bara se denna video som Emelie gjort! Man känner igen sig så oerhört mycket från när man själv var nybörjare. Vad gör jag nu? Hur gör man? Klockrent! Superbra jobbat Emelie! /M

Här är min allra första ihopklippta video. Jag är ingen fena på det här med att klippa ihop men den duger väl med tanke på att det var första gången? Videon innehåller några klipp från årets träningar. /M

Zoraya Judd. Så stark. Så grym. /M

Emelie lärde sig klättringstekniken idag och avslutade den med att sitta på stången. Det är hennes tredje poledance pass och hon var sjukt nära på att sätta cross knee release! Hur grym är hon inte? /M

Nu drar vi och tränar. D och jag ska försöka knåpa ihop en koreografi till Kulturnatta. Har hittat en hel del coola kombinationer. Fixar vi dom tro? Och Emelie följer såklart med och fortsätter träna stenhårt på sin utmaning. Tror hon kommer att klara den galant! Bilder kommer i kväll! /M

• Du torkar din stång oftare än du torkar av köksbordet.
• Du ser potentiella stänger att trixa på överallt utomhus, dvs vägskyltar, lyktstolpar, träd, grindstolpar mm...
• Du upplever att det är svårt att hitta tillräckligt korta shorts
• Ditt barns uppförande på brandstolpen på lekplatsen skapar diskussioner bland vuxna och lärare
• Ditt uppförande på lekplatsen skapar diskussion bland vuxna och lärare
• Du kollar poleklipp på din surfmobil oavsett var du befinner dig, -opassande? va? varför?
• Du är så stolt över dina blåmärken att du visar dem för vem som helst
• Din sambo önskar att du hade en tröja med texten "jag är INTE en misshandlad kvinna- jag tränar poledance!"
• När du söker lägenhet dissar du allt som inte har 3m i takhöjd
• Du överväger att ta mig dig din pole på semester
• Du glömmer att andra inte är lika besatta av poldance som du själv
• Eventuell kontakt med lotionliknande produkter ger dig panikkänslor
• När någon frågar vad du tänker på svarar du frånvarande i stil med: -jag funderar på varför min gemini till scorpio till butterfly till flatline inte funkar...

Nu är det spikat! Lördag 21 maj kl 11.30 ser ni Polefit-gänget köra lite poledanceshow i Kungspassagen! Hoppas vi ses där! /M

Vi på Kulturnatta förra året

Lyckades hålla mig kvar i mer än tre sekunder. Det tar sig! /M

Det gick bra att träna trots stukat lillfinger. Jag och D testade att göra Kneehold utan att sätta ihop fötterna! Här kommer bilder. /M

Några har frågat mig vad detta trick heter. Men jag har ingen aning. Vet ni? /M

Ska träna med D idag. Undrar hur det ska gå med tanke på att jag stukade mitt lillfinger i helgen. Kan man köra pole med ett stukat finger? Ja det återstår ju att se. /M

Visade Emelie några trix på stången i fredags. Här kommer några bilder. /M

Kneehold


Gemini


Scorpio


Superman


Shooting Star


Yogini

Har testat Dry hands and I LOVE IT. Kommer aldrig sluta använda detta supermedel. Hade bra grepp under hela träningspasset. Nu kan man äntligen köra en koreografi utan att behöva avbryta med att torka av sina svettiga, flottiga händer. Verkligen något jag rekommenderar! /M

När jag kom till studion idag så fick jag en födelsedagspresent av världens finaste Jess. En tiara och en flaska champagneflaska. Hur sött var inte det? Ni ser ju hur glad jag blev! /M


Obs! Don't drink and pole.

Jag och D har lärt oss en sak idag - tränar man på tunga trix så måste man vila i MINST en dag emellan. Oj, så trötta våra kroppar var. Vi orkade inte hela uppvärmningen och trix vi gjorde igår var sjukt tunga idag. Vi fick i alla fall några trix att fastna på bild./M

Sitter och gruvar mig inför kvällens träningspass med D. Har en sån olidlig träningsvärk idag. Suttit och tittat youtube hela förmiddagen och hittat en massa nya trix vi ska testa! Tar med mig kameran och hoppas på att något fastnar på bild (eller film). /M

Vilken grym tjej! Envis och riktigt tuff. Här kommer en bild från hennes allra första poledance-pass. Hon satte crucifixet! Yey!! /M

Hur mycket kan man lära sig på endast åtta veckor? Emelie som aldrig testat poledance har bestämt sig för att ge sig själv en utmaning. Under åtta veckor kommer Emelie att träna stenhårt med mig. I slutet av dessa veckor ska hon visa upp sin slutliga koreografi. Det kommer bli tuffa veckor framöver. Självklart kommer ni få följa hennes utveckling på vår blogg. Utmaningen börjar om exakt 1,5 timme. Då blir det raka spåret till Polefit's studio!! Go Emelie! /M

Här kommer ett riktigt coolt videoklipp med en av mina absoluta favoriter - Zoraya Judd. Hur underbart ser det inte ut att vara? Vilka effekter... Åh jag vill också! /M

Är det bara jag som har en tendens att dra på mig en massa låsningar i bröstryggen? Har precis varit hos en naprapat och fixat dessa. Kändes som att 100 stycken släppte. Nu kan jag äntligen andas! Fick även en låsning i ländryggen för några veckor sedan och den har besvärat mig under vissa trix på träningen och framförallt i stretchen. Fixade den idag också, men eftersom jag hade gått för länge med den så hade den påverkat mina sätesmuskler som blivit oerhört stela samt att det också troligtvis var orsaken till alla låsningar i bröstryggen. En låsning kan ställa till en hel del andra problem. Gå och fixa dem om du har problem och vänta inte för länge. Det är faktiskt värt varenda krona. /M

Inhandlat kläder till träningen idag. Brottarygg är både snyggt och ser sportigt ut. /M



Var också tvungen att slå till på denna. Tror dock inte att pattarna skulle hållas på plats under ett träningspass, men den passar nog utmärkt i samband med en fotosession. Båda är inköpta på Gina Tricot.