polefitness

Igår hade jag Boot Camp med D. Usch vad jobbigt det var att träna. Jag känner mig svagast i stan, stel och riktigt opeppad. Jag trodde verkligen inte att det var såhär jobbigt att komma igång. Det var därför det inte kom upp några bilder på mig. Tackar Pytte och D för att dom kunde bidra med bilder istället! Så fort jag kommit igång så lovar jag att det kommer! /M

Det skulle vara intressant att veta vilka ni är som läser vår blogg. Vart bor ni? Tränar ni själva poledance? Eller kanske någon annan form av träning? Skriv en rad och berätta! /M

Det har varit en liten bloggpaus nu under påskhelgen. Nu när också vår underbara A (Taz) flyttar så har det inte heller varit så mycket fokus på träning. Känns väldigt tråkigt att en av oss i Järngänget, och även min bästa vän, lämnar oss. Nu måste hon träna på egen hand. Vilken utmaning, men jag vet att hon fixar det. Och vi längtar väl alla till att få fortsätta se hennes framsteg här på bloggen? /M

På väg till träningen igår insåg M att hon glömt studionyckeln. Vi hoppade av bussen och hittade andra sätt att träna på /A&M

Vi kanske också skulle testa på denna typ av poledance. I sommar på stranden kanske? Ett sjukt kul klipp är det i alla fall. /M

På väg hem efter en kaffe på stan märkte vi att det fanns rätt många "stångar" på vår väg... /A&M

En helt fascinerande balettuppvisning. Hon - utan arm. Han - utan ben. /M

Ja, jag har varit på boot camp. Vet inte vad som hände under dessa tre veckor men A och D har förvandlats till två stenhårda soldater och deras uppvärmning till ett militärt boot camp. Snacka om en utslagen M när passet var över. /M

Tänkte idag skriva om ett fenomen som nog alla polers upplevt: dåligt grepp! Det finns ingenting i poleväg som gör mig så frustrerad som när greppet är uruselt. Orsakerna kan vara flera har mina polers och jag kommit fram till: Kalla stänger, torr luft i lokalen, för torr hud och torra händer, svettiga eller feta/oljiga händer. 

Är detta lösningen på våra problem?


Dry hands: flytande, smörj in händerna och låt torka, stoppar svettning.

Grippy, magnesium/krita/talk: Används inom styrkelyftning och klättring för att ge bra grepp


Mighty grip: Pulver som man gnider in händerna med (innehåll?)

Mighty grip pole dance gloves: träningshandskar

Tite grip: Lotion som smörjs in och får torka. Stoppar perspiration.


Ytdesinfektion: Jag rengör alltid min stång med ytdesinfektion, billigt, bra och förstör inte finishen på stången!

Jag är en av dom som knappt testat de grepprodukterna som finns på marknaden, utan jag kämpar på för att stärka mitt naturlig grepp och kan därför inte ge rättvisa omdömen. Kan ni andra dela med er av era erfarenheter?

//Pytte

Efter Pole Art 2010 var jag väldigt imponerad av alla fina showoutfits som man kunde se under tävlingen. Det kan ju inte vara så lätt att hitta "färdiga" poledancekläder. I alla fall inte som uppfyller dom krav man eventuellt har under en poleart-tävling. Jag har satt mig framför symaskinen och testat att skapa egna showkläder. Hur dom funkar "in action" återstår att se.




//Pytte

Jag gillar att använda kjol, så varför inte även när jag "stångar"? Problemet är att hitta en polevänlig kjol som inte nödvändigtvis skriker "jag-ser-ut-som-jag-jobbar-på-en-strippklubb". Igår hittade jag dock en fin badkjol med insydda trosor till på Lindex. Ska absolut testas i polesammanhang.



//Pytte

Det här klippet gör mig alltid på så bra humör. Jag var och såg Pole Art live förra året och det var underbart att se alla duktiga deltagare! Amy och David som bjöd på en grym och rolig show bör också nämnas högt! Så här såg deras nummer ut:



När David gick ner i split hördes ett dovt med tydligt "aooouuuh" av flera manliga åskådare i publiken! ;)
//Pytte

Så heter klippet /A

Idag har jag, Pytte, äran att få gästblogga. Jag tänkte lite snabbt berätta vad som finns i min poleträningsväska och vad som kan vara bra att ha med sig när man tränar pole.

1. Vattenflaska och sprayflaska med ytdesinfektion -must have!
2. Diverse ledskydd till utsatta kroppsdelar, -bra att ha!
3. Microfibertrasa till stången, frottéhandduk till kroppen, -fräscht att slippa dela kroppskryddor med andra!
4. Skavsårsplåster samt tejp (leukoplast), - små olyckor händer så lätt!
5. Klisterspray -ovärderlig när greppet är obefintligt och frustrationen är total!
6. Penna och papper - Sriv upp nya trix och kombinationer.
7. Ipod och kamera - ha med egen musik och föreviga ögonblicket på bild!
8. Benvärmare- håller dig varm under passet samt under stretchen .

Någon annan som har tips på vad som är bra att ha i väskan??
/Pytte

Jag har gjort en tolkning av Kira Lambs " Pole Addict's 12 Step Program"

Steg 1: Vi erkänner och ger efter för vårt beroende

Steg 2: Vi upptäcker att vårt beroende har byggt upp vår yttre skönhet genom att det hjälpt oss att älska oss själva, våra kroppar och vår sensualitet.

Steg 3: Vi lär oss, att vårt beroende är hälsosamt, vi bygger upp det försiktigt och långsamt. Vi tar oss tiden att skapa en unik, kreativ och säker relation till stången.

Steg 4: Vi inser att vi inte behöver skämmas för vårt beroende, trots okunnighet och missförstånd från trångsynta människor utanför vår grupp.

Steg 5: Vi lär oss att inte låta rädsla, osäkerhet eller andra människors åsikter, komma i vägen för vårt hälsosamma beroende.

Steg 6: Vi hittar vägar att hantera bieffekterna av vårt beroende, såsom blåmärken, sträckningar, brännmärken och muskelsmärta.

Steg 7: Vi inser att det inte finns utrymme för någonting som heter perfektionism och hittar vägar att inte a) bli så besatt att vi gör oss själva illa, b) hindra vår utveckling, våra framsteg och mål pga rädsla för att misslyckas, c) bli överkänslig för konstruktiv kritik.

Steg 8: Vi lär oss hur man på ett lyckat och effektivt sätt ”kommer ur garderoben” som poleberoende, inför vänner, familj och arbetskollegor

Steg 9: Vi hittar sätt att involvera alla anti-polers, pole-choicers och pro-polers i våra liv.

Steg 10: Vi lär oss att försiktigt utveckla vårt beroende: se till att vi tränar på ett säkert och utvecklande sätt som är biomekaniskt riktigt, tekniskt bra, samtidigt som vi växer i vår egna unika stil.

Steg 11: Vi lär varandra hur poleberoendet hjälper oss att upptäcka vår personliga styrka, vår envishet samt vår fysiska, emotionella och artistiska självkännedom.

Steg 12: Det är vårt ansvar att på ett ansvarsfullt sätt föra vidare, tillämpa och dela med oss av de tidigare elva stegen till andra poleberoende och potentiella poleberoende personer. Genom att göra detta bidrar vi till individuell och kollektiv styrka som grupp. Med styrkan av en grupp, kan vi fortsätta driva fram pole dance i rampljuset utan att behöva offra vår personliga integritet i ”vår” sensuella och atletiska konstform.

/Pytte