polefitness

Inte ofta jag tränar på helgerna men man måste passa på då man kan lämna bebis hemma! Egentid i studion kan ju inte vara mer perfekt en lördag som denna! /M

Många har undrat varför jag inte längre är aktiv i min träning och även här på bloggen. Men plötsligt händer det och något annat dyker upp. I mitt fall så dyker storken upp i juni! Så det är anledningen till min paus. Att vara gravid med illamående och träna poledance är verkligen ingen hit. Tränade på som vanligt till v 9 men sen tog illamåendet och dessa förbaskade foglossningar över, annars hade jag nog fortsatt. Men så fort bebisen kommit ut så lovar jag att komma tillbaka! Lär bli en tuff start, men tillbaka ska jag! :) Ha det bra alla så länge. Får hoppas att Pytte eller någon annan av mina träningskompisar fortsätter att underhålla bloggen! På återseende! /M

Såååå GRYMT det var! Sjukt spännande och så många superduktiga deltagare! Ibrahim var helt klart en värdig vinnare! Det gick även bra för D, strålande insats! Slutade med en 6:e placering. Grymt!! /M

Foto: poledancesm.se

I helgen på en möhippa så testade några av poletjejerna på brottning (Submission wrestling). Det var sjukt kul! Uppvärmningen var hundra gånger värre än D:s boot camp (trodde inte det fanns värre). På uppvärmningen fick vi bland annat springa medan vi bar på varandra, knäböj med varandra på ryggarna, det var fram och bakåt kullerbyttor och gå på händer. Träningsvärken dagen efter var olidig.  Jag skulle lätt kunna tänka mig att träna brottning någon gång i månaden, och det vet jag fler av oss som vill ;) Men innan det så borde vi nog styra om vår egna uppvärmning! /M

Jag har för några veckor sedan fått hem en stång efter att varit utan i fyra månader. Trots annan träning så har jag tappat i pole-muskler och är inte alls i min vanliga form. För mig har det varit perfekt att träna på polefit då vi alltid tränat tillsammans. Nu infinner sig inte motivationen, ursäkterna för att inte träna har aldrig varit så många. Ni som tränar hemma/själv, hur gör ni? /A

Försökte mig på denna chest stand idag. Är fortfarande väldigt stel i ryggen efter att ha struntat i stretchen hela sommaren. Men jag kom i alla fall upp i den. Men om jag fortfarande har rätt teknik vet jag inte. Men övning ger färdighet. Här kommer i allafall bilder på min allra första chest stand (förutom den i sängen igår, då jag höll på kväva mig själv.) /M

Ignorera fötterna här.. Tack ;)

Jag och D försökte oss på Chest stand igår, dock var underlaget inte det bästa, ett hårt och kallt golv. Jag tycker den är riktigt klurig att komma in i. Har inte heller fått in den rätta tekniken, vad ska man göra för att undvika att "slå sönder hakan"? Hur som helst så testade jag den i sängen då jag kom hem, jag kom in i den men jag höll dock på kväva mig själv i madrassen! Klurigt. Hittade detta youtube klipp om hur man går till väga, får försöka senare idag och hoppas på att jag inte dör av syrebrist. /M

Igår hade vi instruktörsutbilning där vi gick igenom olika trix, vad man skulle tänka på osv. Det var en del trix jag helt hade glömt bort och vissa trix måste jag verkligen köra igenom några gånger. Har märkt att det blir lite så att man alltid tränar på samma trix - favoriterna och de som är lite mer avancerade. Även om jag helst tränar på de tyngre trixen så ska jag bli duktigare på att köra igenom "basic trixen". Är ju faktiskt minst lika viktigt, speciellt trixen som kräver lite mer kordination, vilket är min sämsta sida. I morgon blir det ett pass med D som ÄNTLIGEN kommit tillbaka till Umeå. Det kommer nog att bli några svettiga timmar och jag har hittat en hel del nya trix som jag hoppas att D ska hjälpa mig med. Hon är grym på teknik och på att förklara hur trixen ska göras! Längtar redan till morgondagen! /M

Bilder från Google.

Har precis kommit från Naprapaten. Han frågade mig såklart vad jag hade för problem och jag svarade att jag säkerligen hade "hundra låsningar" i ryggen. Hur som helst, jag la mig på britsen, han kände och tryckte och sa: "Nej Maria du har inga låsningar, utan rejäl muskelvärk. Och jag måste säga att du är sjukt stark i din rygg, vilka muskler. Du är helt enkelt för stark." Det är tack vare att jag tränar poledance inflikade jag snabbt. Sen berättade han att när man är väldigt stark i ryggen så är det lätt att kotorna (?) pressas ihop när man tar i och tränar, detta leder då till att ingen ledvätska kommer ut, som i sin tur leder till att man blir väldigt stel i ryggen. Så man kan säga att jag gick till Naprapaten med en rejäl träningsvärk/muskelvärk i tron om att jag hade hundra låsningar. För att jag ska undvika dessa problem i framtiden så är stretchen av skuldor, nacke och rygg a och o men också regelbunden massage. Men efter lite uppmjukning av musklerna känns det oerhört mycket bättre, och hädanefter ska jag lära mig att träningsvärk inte är låsningar. /M

Men det gör dock inte min rygg. Har fått problem i bröstrygg och skuldror igen. Känner mig som en gamling med ryggskott. Akuttid hos naprapat i morgon. Måste få några tips på hur jag undvíker dessa problem i framtiden. Kanske slarvar med stretchen? Någon annan som får problem just där? /M¨

Idag var jag och tog ut min nya stång på posten. Jag har en 50mm xpert men har nu köpt en 45mm expert då jag tycker greppet är mycket bättre. Färdigmonterad och provpole:ad inser jag hur mycket jag tappat, trots att jag styrketränat en hel del under tiden jag inte tränat pole. Men fyra månader utan har satt sina spår så nu blir det hårdträning här borta /A