En av de tråkigaste sakerna med träningen är nog att värma upp tycker jag. Särskilt om man är ensam och inte har någon att surra med som får tiden att gå. Så idag efter en stunds vevande med armar och ben för att få upp värmen så bestämde jag mig för att bygga en liten parkour för att komma igång.
Upp som en sol och ner som en pannkaka! Glad i hågen gick jag till studion. Har ännu inte hunnit få igen alla krafter och idag var långt ifrån en bra träningsdag :) Men å andra sidan hade vi någonting att skratta åt... nämligen alla våra bloopers.... fick inte allt på film men här är i alla fall ett urval:
Två mycket trötta damer körde ännu ett polebattle för att det var så roligt! Det här träningssättet gör vi om!
Till en trogen läsare: Sorry VinterVild, stretchbilderna får vänta.... det fanns ingen ork kvar till dom fastän grundtanken var att dokumentera "före-bilder". Du får ha liiite till tålamod. ;) //Pytte
Mötte D i studion idag för lite egenträning. Visste att det skulle gå tungt efter så långt, ofrivilligt uppehåll och till en början var jag nästan gråtfärdig när jag insåg hur mycket jag tappat. Men D fick mig på bättre humör och påminde mig om att ha roligt. Så vi gjorde våra första polebattle! Improviserade till lugna låtar, allt blev såklart inte perfekt, någon miss här och där. Men se så bra det gick trots allt!
Andra träningstillfället efter några veckors inaktivitet. Jisses så tungt det gick idag... men nu är det bara att fortsätta! Konstigt nog gick det hyfsat på spinny pole så jag avslutade med det i stället. Här ett litet smakprov. Någon annan som har tips på hur man kommer igång igen med träningen och gör det lite mindre tungt?
För första gången i år, (dvs att jag är på hemmaplan igen) så har jag varit i studion. Efter flera veckors poleuppehåll så är det alltid tungt att dra igång igen. Mitt bästa tipps är att leka igång sig utan prestationskrav. Testade halvhjärtat på några för mig nya kombinationer... den här lite lättare varianten av panterasnurr har jag inte gjort på ett halvår känns det som, så det var kul att göra den igen. Särskilt i kombination med en jade på felbenet. Måste testa på spinny!
God Jul på er alla! Idag tänkte jag visa er klippet på D när hon kör chairdance. Och jag är en av de många som undrar vart tusan D gömt dessa färdigheter? Hon är ju grym på chairdance. Detta är hennes första koreografi dessutom! /M
Dom andra poleflickorna är på plats i Stockholm för att heja på D som ska vara med och tävla i SM i superstarklassen. Jag håller tummar och tår till kramptillstånd hemifrån. Själv klippte jag ihop en ensamhetsvideo igår av gårdagens OP. När ska jag äntligen få känna flowet igen?!! Motivationen och styrkan, var är ni?
Detta är en video i Sean Bananstil med mycket rrooompaah... testade ett par nya hotpants som var lite korta. Så känsliga ögon varnas! //Pytte
...Kroppen är inte den man kunde önska helt enkelt. Har fått tampas med två revben som hoppat snett. Men skam den som ger sig! Har provat och lyckats att göra två olika kombinationer idag. Övergångarna är inte perfekta... men så är inte min träning perfekt heller. Vi i järngänget har tränat på egen hand i snart ett år. Då krävs disciplin och bra teknik, vilket inte alltid infinner sig. Men vi har varandra som stöd och vi har jätte kul!!! :)
Aaaaj vad Bow and Arrow kan göra ont ibland!!! ^^ ursäkta aggressionerna!
Blev ett givande OP pass idag! Lyckades gå ner och upp i handspring utan att nudda golvet! Nu behöver den bara finslipas! Längtar till den dagen man kan göra det med raka ben! /M
Satte jag Scorpio - handspring!!! D har kunnat den länge medan jag har försökt förstå tekniken hur länge som helst! Men då fick jag se ett youtubeklipp med Elizabeth Munoz på Zenias blogg, och plötsligt föll "poletten ner" Jag sa till mig själv: "Det kan ju fan inte vara så svårt" Jag testade och satte den. Ibland tar det tid men så skönt när det släpper! /M
På dagens OP pass testade jag och D acroyoga! Sjukt kul men lite ostabilt än så länge. Grymt bra övningar för att träna upp balansen! Såhär såg det ut! Visst var vi ändå liiiite duktiga med tanke på att det var vår första gång att göra en serie? :P /M
Har haft ensamträning idag också. Längtar till OP med D och Pytte i morgon! Ikväll kände jag mest för att "ta det lugnt". Känner mig trött i kroppen och hoppas på att kunna fortsätta träna på min handspring i morgon istället. Ikväll gjorde jag ett försök att improvisera till låten Someone like you med Adele. Här kommer resultatet. Jag har filmat med min Iphone, därför den kvalitén. /M
Mina muskler vill fortfarande inte riktigt återhämta sig, eller så är det väl snarare jag som inte låter mina muskler återhämta sig ordentligt. Väl i studion har jag ingen ork eller kraft alls! Men jag går inte därifrån utan att jag gjort någonting nytt. Har äntligen släppt för mig att ta mig upp i handspring utan twistad hand. Inte perfekt ännu... men någonting att nöta på!
Testade en annan variant av handspring igår. Att sparka mig upp med raka ben och sedan komma ner sakta. Mitt nya mål är att kunna dra mig upp i denna istället. Såhär ser den ut idag! /M
När jag kom till studion insåg jag snabbt att det inte skulle gå som tänkt, -jag hade inga krafter kvar! Efter en ynklig uppvärmning tänkte jag åka därifrån igen... men jag bestämde mig snabbt för att göra EN ny grej innan jag åkte. Försökte mig på en övergång ifrån handspring till brassmonkey. Till slut lyckades jag! Yey!
Avslutade träningen med att ligga på mage på en yogamatta i 40 minuter. Nu måste jag lägga in några återhämtningsdagar...jag är mos! //Pytte
Två till träningspass har jag lyckats få in. Nu börjar man äntligen komma i form. Åh vad jag älskar att kroppen har ett muskelminne!! Några klipp från passen kommer här! /M
Övade som sagt lite spinny här om dagen när jag tränade själv. Med dåligt grepp och en trött kropp gick det inte riktigt som tänkt. Men även dåliga poledagar är någonting man lär sig av. Har klippt ihop en liten video, det blev många upprepningar men några nya saker ändå.
Har länge känt att all min poleträning står still och att ingenting händer... framstegen har varit pyttemyrsteg. idag var ännu en dålig dag, jag vet inte om det berodde på dåligt fäste om det var jag som var trött? Men jag lyckades sätta en sak som jag är riktigt nöjd med - ayshanedgång med splitgrip! WOUUHOOOOO Efter det tränade jag spinny tills jag mådde illa! :)
