polefitness

Måste bara tipsa er om att i morgon kl. 11.00 - 13.00 kommer Polefit-gänget att visa upp lite poledance i vårdvetarhuset på Universitetet. Kom dit och titta eller varför inte testa sätta flaggan? ;) /M

Bild på mig när jag gör en Jewel.
Foto: Fredrik Larsson, Fiend Studios

Något som är bra att kunna då man börjar i poledance är att stå på händer. Det är faktiskt riktigt svårt. Men du kan börja med att sparka upp dig mot en vägg, känns det för läskigt så kan du klätta upp baklänges. Spänn hela kroppen, knip ihop skinkorna. Försök att stå så länge som möjligt. När du känner att du har lite koll på balansen och tekniken så kan du börja att stå utan vägg.

Att kunna stå på händer kommer att hjälpa dig oerhört mycket i alla trix när du avancerar. Genom att kunna handstående tränar du upp din balans och stabiliteten i dina axlar. Glöm dock inte att spänna skinkorna till tusen, då försvinner svanken och du får bättre balans. /M

Att stå mot en träd går också jättebra.

Ibland har jag riktigt dåligt fäste på stången, trots att jag är uppvärmd. Det har då berott på att min hy har varit alldeles för torr. Jess kom med ett tips till mig, att smörja in sig med lite hudlotion några timmar före du tränar eller kvällen innan. Enligt "reglerna" ska du absolut inte smörja in dig med hudlotion när du tränar poledance eftersom huden blir "halkig". Men har du torr hy och känner att fästet är uselt, testa att smörja in dig, men smörj yttterst lite, huden ska bara bli lite fuktad. För mig fungerade det super! /M