Lär dig handstående
Något som är bra att kunna då man börjar i poledance är att stå på händer. Det är faktiskt riktigt svårt. Men du kan börja med att sparka upp dig mot en vägg, känns det för läskigt så kan du klätta upp baklänges. Spänn hela kroppen, knip ihop skinkorna. Försök att stå så länge som möjligt. När du känner att du har lite koll på balansen och tekniken så kan du börja att stå utan vägg.
Att kunna stå på händer kommer att hjälpa dig oerhört mycket i alla trix när du avancerar. Genom att kunna handstående tränar du upp din balans och stabiliteten i dina axlar. Glöm dock inte att spänna skinkorna till tusen, då försvinner svanken och du får bättre balans. /M
Att stå mot en träd går också jättebra.
Kommentarer
Trackback
