Nya tag!
Nu är det dags att ta tag i träningen igen och få tillbaka den styrka man hade före julledighetens slappande. Helt klart behövligt med vila och avkoppling så kroppen får vila ordentligen och motivationen kommer tillbaka. Men första veckan efter känns alltid lite tyngre, även om man kommer tillbaka rätt snabbt, som tur är! :)
Idag blev det gymträning bla den här magövningen, riktigt bra! :) Tränar de yttre raka magmusklerna (sex-packet) främst, när man går så djupt man kan. Tänk på att du ska använda magen, lats och serratus (ryggmusklerna) för att komma tillbaka. Använde INTE dina armar. Går att variera och köra på golvet på knäna samt på tårna på golv och bänk. Testade på tårna på bänken men för mig blev det på tok för tungt, så jag kollapsade istället. Då är det bättre att backa och köra fler, men med rätt teknik! //D
Kommentarer
Trackback
