polefitness

Här har vi en rolig och utmanande variant på push-up. Bollen lägger till en balansdel som aktiverar coren ännu mer och alla andra småmuskler. Att han händerna på kettlebells gör att du kan komma djupare, samt lägger till ett litet balansmoment då de gärna vill tippa när du blir trött. Du kan variera övningen med att lyta benet högre och ha armarna närmare kroppen och göra en triceps push-up som mer liknar en övning som kallas scorpio. //D